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    《是情緒糟:不是你很糟》The Mindful Way through Depr

    擺脫壞心情的8帖長效處方 歐美頂尖科學家最新研發
    生命的喜悅其實是很單純的
    不要急,靜下心感受,憂鬱的雲霧自然會散開
    事件和感受都是中性的;如何去解讀它,才是決定心快樂或不快樂的關鍵


    曾經陷入憂鬱的情緒而久久難以快樂起來嗎?請留意,內觀(Mindfulness),是一種簡單卻有力的方法,能夠協助你覺察困住自己的想法和反應,幫助你永久打破長期不快樂的循環模式。在本書中,四位傑出專家向你解釋為什麼通常我們一味試圖逃離負面情緒,或只是拚命想著「如何重新振作起來」的方法,反而會讓我們更陷進憂鬱的深淵。經由特別設計、結合東方禪修傳統及西方認知療法,並能落實於日常生活中的一系列深具啟發性的課程,讀者可以學習到一套簡易而有效的方法,幫助你跳脫包括反省和自責等容易導向絕望的心理慣性,讓你能夠以更堅強的韌性來面對人生的挑戰。

    作者簡介
    馬克?威廉斯(Mark Williams, PhD)
    曾任英國醫學研究委員會(Medical Research Council, MRC)的認知與腦科學中心(Cognition and Brain Sciences Unit, CBU)研究學人、威爾斯大學的臨床心理學教授,並於任內成立醫療和社會照顧研究院(Institute of Medical and Social Care Research,IMSCaR)以及內觀療法研究和訓練中心(Center for Mindfulness Research and Practice),現為英國牛津大學臨床心理學教授以及威康信託(Wellcome Trust)首席研究員。在臨床暨實驗心理學領域中,威廉斯博士致力於研究隱藏在憂鬱症及自殺行為背後的心理歷程,以及發展新的心理治療方式。

    約翰?蒂斯岱(John Teasdale, PhD)
    曾任倫敦大學精神醫學研究院客座教授,並受英國醫學研究委員會(MRC)委託,先後在牛津大學精神醫學系以及設於劍橋的認知與腦科學中心(CBU)主持多項研究。蒂斯岱博士研究基礎心理歷程,並且將相關的研究結果應用於對情緒疾患的治療。多年來為了瞭解和治療重鬱症,他在其研究中加入了認知取向的元素,使得他成為英國認知療法研究的先驅之一,最近並將他先前的研究發現應用在內觀式認知治療的發展和評鑑上。

    辛德?西格爾(Zindel Segal, PhD)

    加拿大多倫多大學摩根?費爾斯通心理治療學會(Morgan Firestone Chair in Psychotherapy)主席、成癮防治及心理健康中心(Centre for Addiction and Mental Health)認知行為治療小組負責人、精神醫學系及心理學學系教授以及精神醫學系心理治療計畫主持人。西格爾博士的研究幫助學界辨識出導致復發的情感疾患脆弱心理因子,並且持續投注心力在精神醫學和心理健康的內觀式臨床照護上。

    喬?卡巴金(Jon Kabat-Zinn, PhD)
    美國麻省理工學院分子生物學博士,麻塞諸賽州醫學院榮譽醫學博士、禪修指導師及作家。卡巴金博士是整合醫學學術研究健康中心聯合會(Consortium of Academic Health Centers for Integrative Medicine)的召集人,也是精神與生命研究所(Mind and Life Institute)的副主席,協助推動佛教界領袖與西方科學家的對話與交流,以期更深刻探索人類的心智、情緒與疾病。他創發的「正念減壓療法」(MBSR)已被醫療、學校、企業、監獄等機構廣為應用,並擴展至醫學和心理學領域。













      誠摯推薦(依姓氏筆劃排列)王浩威、余德慧、李燕蕙、吳英璋、吳佳璇、胡因夢、唐子俊、楊蓓、鄭石岩、鄭振煌

















    編/譯者:劉乃誌等人
    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:25開15*21cm
    頁數:320

    出版地:台灣









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  • 作者:馬克.威廉斯,辛德.西格爾、喬.卡巴金

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  • 譯者:劉乃誌等人








  • 出版社:心靈工坊

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    功能說明

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  • 出版日:2010/3/8








  • ISBN:9789866782794




  • 語言:中文繁體




  • 適讀年齡:全齡適讀








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(中央社記者劉冠廷台北23日電)法務部政務次長陳明堂今天表示,有民眾檢舉,復興航空無預警停飛,日前還在販賣旅遊券,是否有詐欺嫌疑,就這一部分,台北地檢署已分案調查,並一併偵查有無涉嫌內線交易。

復興航空無預警停飛宣布解散,引發社會議論,陳明堂今天在立法院接受訪問時表示,台北地檢署接到民眾檢舉,復興航空無預警停飛,日前還在販賣旅遊券,是否有詐欺嫌疑,就這一部分,台北地檢署已分案調查,並一併偵查有無涉嫌內線交易、詐欺、禿鷹炒作等問題。

陳明堂說,關於詐欺是否會有侵吞公司財產的部分,台北地檢署在昨天也針對上星期復興航空有提存新台幣12億元給律師做信託金費,擔心此信託會在將來造成脫產的嫌疑,所以聯絡了受信託的律師來協商。

陳明堂說,協商後,知道這筆錢有特定用途,包括有6億元將用於勞工資遣費,另外6億元是對旅客及旅行社應有保障,沒有實施扣押,就由律師來切結,在動用前,要經過台北地檢署的同意,也就是俗稱的凍結。

至於是否針對復興航空董事長林明昇進行財產凍結或是境管,陳明堂則說,境管目前還沒有,但若是要出境,是需要告知的,還沒有到限制出境的地步,接下來還要看案情的發展;也就是說在刑事訴訟法上的強制處分是還沒有的,但在行政面上,如出境的告知,是有的。1051124

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      將動物標本透明化的技術更上一層樓,國立屏東科技大學生物科技系助理教授蔡添順開發「無外基質的透明標本固化法」,讓每個動物標本都能像水晶般的放在手上近距離觀賞、觸摸,或變成文創飾品,而且還能將動物的骨頭、神經,甚至是血管染色,便於進行生物教學。

      屏東科技大學4日發表一系列生物科技「水晶透明標本」,極具特色。生物科技系助理教授蔡添順指出,以前有研究團隊研發出將動物標本透明化,但必須在液體藥劑中觀賞,不能碰觸,屏科大研究團隊歷經1年多的時間,找到能將動物標本「固化」的方法,而且不僅能依循過往將動物的硬骨塗上紅色顏料、軟骨上藍色、神經上黑色,還首創將血管上色,塗上黃色顏料,觀賞者不僅能從透明標本中,看見相關色澤,還能觸摸到動物組織和身上的肉。

      蔡添順表示,原則上只要是脊椎動物都可以形成透明標本,目前嘗試製作過數十種動物,這些動物都是在被發現死亡後,製作成標本,方便讓學生在課堂上觀察小動物的骨骼組織與血管分布。蔡添順:『(原音)基本上脊椎動物我們都有做過,從魚類、一般蛙類這些或蠑螈,爬蟲類像蜥蜴、蛇,甚至龜、鱉這些的,鳥類、像小雞、哺乳類像小白鼠,都可以弄成透明標本。』

      這些「水晶透明標本」也可成為獨一無二的裝飾品,像是透明魚項鍊或製成水晶球,蔡添順說,每件透明標本視動物大小,要花費2週到1個月的時間才能完成,期間必須展開一連串的化學反應。蔡添順目前正進行相關論文發表,但也開放廠商向學校洽談技轉事宜。

      屏科大也提到,由生物科技系助理教授周映孜製作的植物標本,現階段則已和在地廠商洽談技轉中,將可開發出蘭花胸針、紅藜花冠、天人菊耳環等文創飾品。

      下面附上一則新聞讓大家了解時事

      工商時報【文╱黃琮淵】

      復興航空解散震撼一周,但事已至此,與其檢討私人企業的經營績效,為何讓65年老店收攤,不如務實一點,在確保員工獨家及旅客權益不受影響後,政府、銀行團都有責任協助善後,並為這類事件樹立良好處理典範。

      不可諱言,興航無預警宣布解散,對員工及旅客的衝擊很大,「資產大於負債」的說法也被抨擊。但這至少代表興航在有感破產前,已經預先準備好資遣費,也提撥了退休金,至少在對員工這塊,絕非不負責任。

      以興航的狀況,每月虧3億元,如果帳上現金剩18億元,半年後想不倒都難,這是連神仙都救不了的。想像半年以後的某天,如果興航高層兩手一攤:「我破產了,無能為力」,員工與旅客啥都拿不到,真的比較好嗎?

      員工的憤怒可想而知,甚至開出另外加50萬元作為補償。問題在於,興航是根據勞基法提出資遣費,這符合這個國家對勞工的基本保障底線,如果這個金額不夠,應該抗議的該是勞基法保障過低,而非興航一家。

      在旅客、員工權益獲得保障後,接下來就是債權,尤其債權銀行多是公股行庫,切勿全民買單。但這就像處理問題金融機構一樣,拖愈久,對各方愈不利,搞到買家卻步,飛機無法在最有價值時出脫,問題只會更大。

      目前氛圍下,政府有民意壓力,銀行也怕興航脫產,唯一能做的就是扣住飛機。但飛機最尷尬的是,長期不飛,最後就變成廢鐵,想賣還賣不掉,一旦「資產大於負債」變成「資產還不了負債」,倒楣的還是銀行。

      最好辦法就是,要求興航儘速找買家,也嚴格監督,交機應備妥買賣契約或履約保證,程序完備該就該放,也不必刻意刁難。若賣個好價錢,清算價值比預期更高,不論要不要,至少也較有能力再對員工「補償」。

      相較於許多不肖企業,是無預警倒閉而積欠資遣費、債留台灣,把興航與其混為一談,其實並不公平。如何讓這件事情圓滿落幕,也確保旅客、員工、債權人及股東多贏,如今已是與時間賽跑,更繫於一念之間。

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